- Buah Durian mengandungi tahap antioksidan yang tinggi seperti flavonoid, tanin, dan sebatian fenolik. Sebatian ini boleh membantu melindungi daripada penyakit kronik seperti kanser, penyakit jantung, dan diabetes dengan meneutralkan radikal bebas berbahaya dalam badan.
- Buah Durian mengandungi sumber serat yang baik, dengan satu hidangan mengandungi sekitar 3 gram. Ini boleh membantu meningkatkan penghadaman, menurunkan paras kolesterol, dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
- Buah Durian kaya dengan kalium, dengan satu hidangan mengandungi sekitar 400 miligram. Kalium penting untuk mengawal tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.
- Buah Durian kaya dengan vitamin C, dengan satu hidangan mengandungi sekitar 30 miligram. Vitamin C adalah penting untuk mengekalkan sistem imun yang kuat dan melindungi daripada jangkitan.
- Buah Durian adalah sumber zat besi yang baik, dengan satu hidangan mengandungi sekitar 1 miligram. Zat besi penting untuk menghasilkan sel darah merah dan mencegah anemia. Ia juga memainkan peranan dalam mengekalkan tahap tenaga.
- Buah Durian kaya dengan vitamin B seperti thiamin, riboflavin, dan niasin. Vitamin ini penting untuk mengekalkan kesihatan kulit, rambut dan kuku.
- Buah Durian mengandungi mineral penting seperti tembaga dan mangan, yang penting untuk mengekalkan tulang yang sihat.
- Buah Durian adalah sumber tenaga yang baik, dengan satu hidangan mengandungi sekitar 120 kalori. Kandungan serat dan protein buah yang tinggi juga boleh membantu pengurusan berat badan.
- Buah Durian mempunyai indeks glisemik yang rendah, bermakna ia tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah yang cepat. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang menghidap diabetes.
- Buah Durian boleh membantu meningkatkan kualiti tidur dan mengawal corak tidur kerana tahap tryptophan yang tinggi dan asid amino yang membantu menghasilkan hormon tidur melatonin.
- Buah Durian kaya dengan lemak tak tepu tunggal dan poli tak tepu, yang boleh membantu menurunkan paras kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
- Buah Durian mengandungi sebatian seperti quercetin dan kaempferol yang mungkin mempunyai kesan anti-radang dan membantu mengurangkan risiko penyakit kronik.
- Buah Durian adalah sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik, dengan satu hidangan mengandungi sekitar 2 gram. Protein adalah penting untuk pertumbuhan dan pembaikan otot.
- Buah Durian boleh membantu meningkatkan fungsi otak dan prestasi kognitif kerana tahap antioksidan dan vitamin B yang tinggi.
- Buah Durian mengandungi sebatian seperti saponin steroid dan triterpenoid yang mungkin mempunyai sifat anti-kanser dan membantu mencegah jenis kanser tertentu.
- Buah Durian adalah sumber antioksidan yang baik yang boleh membantu melindungi daripada tekanan oksidatif dan penuaan.
- Buah Durian boleh membantu meningkatkan kesihatan kulit dan mencegah jerawat kerana paras vitamin C dan antioksidan yang tinggi.
- Buah Durian mengandungi sebatian seperti quercetin dan kaempferol yang mungkin mempunyai kesan anti-radang dan membantu mengurangkan sakit sendi dan keradangan.
- Buah Durian boleh membantu meningkatkan penghadaman dan mengurangkan risiko sembelit kerana kandungan seratnya yang tinggi.